Training 14-3-2010
Beste mensen,
Na de Oerpolderclinic’s is er a.s. zondag ( 14-3-2010) gewoon weer trainen. De training begint om 9:30 een ieder is welkom. Ook voor de mensen die na de Oerpolderloopclinics door willen trainen.
Tot Zondag. Folkert
De Wilgenloop; wintercross BALK
Op zaterdag 2 januari 2010 wordt rond voetbalcomplex De Wilgen weer een wintercross ge organiseerd. Deze zogenaamde Wilgenloop vindt inmiddels voor de negende keer plaats.
Bij Folkert winterlopen
Zondag 1 november vindt de eerste Bij Folkert winterloop van een serie van 4 winterlopen plaats. Zelf ben ik deze zondagen in Sneek bij de winterlopen te vinden, jullie zijn daar natuurlijk ook van harte welkom. Wil je lekker in het bos blijven trainen, dan zien we elkaar volgende week weer. Een ieder succes, ook [...]
Training gegevens zondag 11/10/09
Hierbij wat gegevens van de afgelopen training.
De tijdsduur van de training was 1 uur en 40 min, afgelegde afstand was 14.9 km.
Inlopen ongeveer 20 min, tempo 5,45/6,00 min/km
Warming-up 18 min.
15-90 programma 7 min.
Intervalprogramma 30 min.
Uitlopen ongeveer 25 min 6,00/6,10 min/km
Vervangende woensdagavond training
Hallo Vreemde Figuren,
Even een kleine huishoudelijke mededeling. De woensdagavondtrainingen in Ruigahuizen komen vanaf nu te vervallen, dit in verband met de duisternis. Wel is er aanstaande woensdag 9 september de mogelijkheid om mee te doen aan de 11 van Bolsward ( start 19.00 en inschrijven vanaf 18.00).
De week daarop kunnen we op woensdag 16 september [...]
Nieuw logo en thema voor LVF
Folkert belde mij met de vraag of ik de volgorde van reacties in het gastenboek ook even om kon draaien. “Natuurlijk kan dat!”, zei ik. Dat bleek niet zo simpel als ik dacht. Daarom maar een geheel nieuw thema en bovendien een eigen logo. Wel verdiend na al dat Switte yn it Rysterbosk!
My Asics
Op de website van Asics is een gedeelte te vinden wat My Asics heet. Hier kunt u een logboek bijhouden en trainings schema’s vinden. Het is zeker de moeite waard om hier eens rond te surfen en een eigen My Asics aan te maken. Tevens kunt u zich hier aanmelden voor Loopgroep Vreemde Figuren, wij [...]
Uitleg website
Even een kleine uitleg over deze website, tevens is dit een test om te kijken waar dit laatste nieuws wordt geplaatst.
De inhoud van deze website is ingedeeld in nieuwsberichten en pagina’s. De site opent altijd met het laatste nieuws zoals dit bericht. Onder het kopje laatste berichten worden de nieuwsberichten verzameld en gegroupeerd. In de bovenste navigatiebalk staan de [...]
Nieuwe loopgroep
Na de succesvol verlopen Oerpolderclinics willen we natuurlijk de conditie op peil houden en dit eventueel gezamelijk doen op de zondagochtend in het Rysterbosk. Daarom gaan we een inventarisatie maken of hier belangstelling voor is en in welke vorm we dit kunnen organiseren.
