We trainen iedere zondagochtend en starten om 9:30 uur bij de ingang van het Rysterbosk.  De structuur van de trainingen zal altijd gelijk zijn; inlopen, warming-up, 15/90 programma, interval en uitlopen. Na verloop van tijd zal de opbouw voor iedereen duidelijk zijn, zodat er altijd -ook bij afwezigheid van de trainer- getraind kan worden. De trainingen zijn gratis en u kunt zich gewoon bijvoegen om 9:30 op het linker parkeerterrein van het Rysterbosk. (parkeerplaats bij de zwarte pijl). Iedereen is welkom en aanmelden is niet nodig.